Journal
心拍変動という数字で「緩み」を測ってみた話
「リラックスできた気がする」を数字で確かめたくて、心拍変動（HRV）を測ってみました。
心拍変動という数字で「緩み」を測ってみた話
「リラックスできた気がする」を数字で確かめたくて、心拍変動（HRV）を測ってみました。
お盆に集まった同窓会、更年期の話で盛り上がった夜
久しぶりに会った高校の同級生たちと、気づけば更年期の話ばかり。
お盆に集まった同窓会、更年期の話で盛り上がった夜
久しぶりに会った高校の同級生たちと、気づけば更年期の話ばかり。
洗濯物を干す10分、何も考えない練習をした話
頭の中が常に忙しかった私が、ベランダで洗濯物を干す時間だけ「何も考えない」を試してみた話です。
洗濯物を干す10分、何も考えない練習をした話
頭の中が常に忙しかった私が、ベランダで洗濯物を干す時間だけ「何も考えない」を試してみた話です。
CBDの「初回摂取量」、私は数字を信じすぎていた
CBD歴3年のツムギです。
CBDの「初回摂取量」、私は数字を信じすぎていた
CBD歴3年のツムギです。
老眼鏡を探す時間、実は集中力の合図だった話
老眼鏡をあちこち探し回るあの時間、実は「もう集中が切れてます」の合図だったのかもしれません。
老眼鏡を探す時間、実は集中力の合図だった話
老眼鏡をあちこち探し回るあの時間、実は「もう集中が切れてます」の合図だったのかもしれません。
「依存しないの？」に、自分なりの答えが出た日
CBDを勧められて一番最初に浮かんだのは「それ、やめられなくなったりしない？
「依存しないの？」に、自分なりの答えが出た日
CBDを勧められて一番最初に浮かんだのは「それ、やめられなくなったりしない？
CBDオイルの「濃度」、実は睡眠には遠回りだった話
高濃度が正解だと思い込んでいた私が、DREAMを使ってから「濃度より設計」に気づいた話。
CBDオイルの「濃度」、実は睡眠には遠回りだった話
高濃度が正解だと思い込んでいた私が、DREAMを使ってから「濃度より設計」に気づいた話。
タスク切り替えの回数を数えてみたら28回だった
午後の3時間、私は何回タスクを切り替えていたのか。
タスク切り替えの回数を数えてみたら28回だった
午後の3時間、私は何回タスクを切り替えていたのか。
実家の階段を上る母の肩、力の入り方が違っていた
介護で実家に通う中で気づいた、母の「肩の力み」。
実家の階段を上る母の肩、力の入り方が違っていた
介護で実家に通う中で気づいた、母の「肩の力み」。
祖母の縁側で聞いた、「気持ちの問題」の正体
「気の持ちようだよ」と言われて育った私が、CBDを試して初めて「気持ちの問題」の裏側には体の…
祖母の縁側で聞いた、「気持ちの問題」の正体
「気の持ちようだよ」と言われて育った私が、CBDを試して初めて「気持ちの問題」の裏側には体の…
CBDとテルペン、香りだけの脇役じゃなかった話
CBD歴3年の私が最近ハマってるのがテルペン沼。
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深部体温という視点で、入眠を数えてみた
「寝つきが悪い」を体温のグラフで見てみたら、意外な発見がありました。
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「寝つきが悪い」を体温のグラフで見てみたら、意外な発見がありました。
友達の一言「大麻とは違うよ」を疑った日
CBDを勧められた時、私が最初に思ったのは「それ、大丈夫なやつ？
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CBDを勧められた時、私が最初に思ったのは「それ、大丈夫なやつ？
枕の高さより先に、私が見直したもの
寝具をあれこれ変えても眠りが浅かった私が、ふと気づいた「見直すべき順番」の話です。
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寝具をあれこれ変えても眠りが浅かった私が、ふと気づいた「見直すべき順番」の話です。
母の確定申告を手伝った日、私の集中力が先に切れた話
実家の確定申告を手伝ったら、数字よりも私の集中力の方が先に音を上げてしまいました。
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実家の確定申告を手伝ったら、数字よりも私の集中力の方が先に音を上げてしまいました。
舌下より先に試してほしい、CBDの「量」の測り方
CBD歴3年で行き着いたのは、種類選びより「自分にとっての量」を把握すること。
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CBD歴3年で行き着いたのは、種類選びより「自分にとっての量」を把握すること。
台所のタイマー、3分だけ肩を下ろしてみた話
煮物の3分、洗い物の合間の3分。
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煮物の3分、洗い物の合間の3分。
除湿機の音を数えたら、私の眠れない理由が見えた
梅雨から夏にかけて回りっぱなしの除湿機。
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梅雨から夏にかけて回りっぱなしの除湿機。
ポモドーロの合間、CBDを挟む3分間の使い方
ポモドーロ・テクニックを3年続けてきた私が辿り着いた、休憩時間へのCBDの挟み方。
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ポモドーロ・テクニックを3年続けてきた私が辿り着いた、休憩時間へのCBDの挟み方。
副交感神経は「呼吸の速さ」で見分けられるか
呼吸数を1分間だけ数える。
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日曜まる一日寝たのに、月曜が来るのが怖かった話
50代になってから、「休んだのに疲れが取れない」が口癖になりました。
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50代になってから、「休んだのに疲れが取れない」が口癖になりました。
半減期という物差しで、CBDの「続け方」を考える
CBDはどれくらい体に残るのか。
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CBDはどれくらい体に残るのか。
冷蔵庫の中身、CBDオイルの置き場所で分かること
CBDオイルをどこに保管してるか、実は暮らし方が透けて見えるって話。
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会議前の10分、心拍数を測ってわかったこと
大事な会議の前、なぜか心臓がドキドキする。
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