Journal
洗濯物を畳む15分、自律神経を数字で見てみた
家事の時間は「ただの作業」でしょうか。
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家事の時間は「ただの作業」でしょうか。
更年期の「なんとなく不調」、正体を調べてみた
のぼせ、イライラ、眠りの浅さ。
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のぼせ、イライラ、眠りの浅さ。
日曜の夕方、片付けながら考えた体内時計の話
日曜の夕方になると気分が沈む——そんな経験はありませんか。
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日曜の夕方になると気分が沈む——そんな経験はありませんか。
体温調節が下手になった、と気づいた日の話
暑がりと寒がりを繰り返す自分の体に戸惑った経験から、体温調節と自律神経の関係、そしてECSと…
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暑がりと寒がりを繰り返す自分の体に戸惑った経験から、体温調節と自律神経の関係、そしてECSと…
目盛りを変えるだけ、私の平日ルーティン3パターン
CBD歴3年で気づいたのは、量よりも「タイミングと組み合わせ」の工夫次第で体感が変わるということ。
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CBD歴3年で気づいたのは、量よりも「タイミングと組み合わせ」の工夫次第で体感が変わるということ。
介護で気が張りっぱなしの体、ゆるめ方を探してみました
母の介護が始まってから、気づけば肩がガチガチ。
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母の介護が始まってから、気づけば肩がガチガチ。
更年期のイライラ、実は自律神経の波なんです
わけもなくイライラしたり、急に涙が出そうになったり。
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わけもなくイライラしたり、急に涙が出そうになったり。
肩の力が抜けない私、体の仕組みを調べてみた
休みの日も肩に力が入ったまま。
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更年期の不眠、ホルモンと自律神経から考えてみる
「歳のせい」で片づけがちな更年期の不眠。
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「歳のせい」で片づけがちな更年期の不眠。
交感神経ばっかり優位な私が見直した3つの習慣
CBD歴3年、気づけば交感神経が常にオン状態だった私が、自律神経のしくみを知って実践している…
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CBD歴3年、気づけば交感神経が常にオン状態だった私が、自律神経のしくみを知って実践している…
アクセルとブレーキ、両方あるって知ってました？
自律神経って言葉、なんとなく聞いたことはあっても中身はよく分からない。
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自律神経って言葉、なんとなく聞いたことはあっても中身はよく分からない。
更年期のもやもや頭、私はこうして向き合っています
物忘れが増えた、集中できない…そんな更年期特有のもやもやに悩む私が、日々どう向き合っているかをお話しします。
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58歳、CBDって結局なに？やさしく調べてみました
更年期の不調をきっかけにCBDという言葉を知った私。
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介護と更年期、二つの波の中で見つけた休息の時間
母の介護と自分自身の更年期の不調が重なった数年間。
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母の介護と自分自身の更年期の不調が重なった数年間。