Journal
力を抜くのが下手になった、更年期からの発見
肩に力が入っているのに気づかない。
力を抜くのが下手になった、更年期からの発見
肩に力が入っているのに気づかない。
冷蔵庫の前で立ち止まる母、思考が止まる瞬間
実家の母が冷蔵庫の前でぼんやり固まる姿を見て気づいた、年齢とともに増える「思考の空白」。
冷蔵庫の前で立ち止まる母、思考が止まる瞬間
実家の母が冷蔵庫の前でぼんやり固まる姿を見て気づいた、年齢とともに増える「思考の空白」。
洗濯物を干す10分、心拍数が一番落ちる時間だった
家事の合間の何気ない10分を、ウェアラブル端末で見てみたら意外な発見がありました。
洗濯物を干す10分、心拍数が一番落ちる時間だった
家事の合間の何気ない10分を、ウェアラブル端末で見てみたら意外な発見がありました。
「ながら摂取」の効果、実は根拠が薄い件
CBDを何かの「ついで」に摂ることが多い私。
「ながら摂取」の効果、実は根拠が薄い件
CBDを何かの「ついで」に摂ることが多い私。
日曜の夕方、なぜか少し憂うつだった理由
楽しい休日のはずなのに、なぜか日曜の夕方だけ気持ちが沈む。
日曜の夕方、なぜか少し憂うつだった理由
楽しい休日のはずなのに、なぜか日曜の夕方だけ気持ちが沈む。
週7日のうち何日、心拍は下がりきらないのか
睡眠アプリのデータを3週間見返してみたら、心拍数が下がりきらない夜が思ったより多いことに気づきました。
週7日のうち何日、心拍は下がりきらないのか
睡眠アプリのデータを3週間見返してみたら、心拍数が下がりきらない夜が思ったより多いことに気づきました。
肩甲骨を寄せる呼吸、介護椅子の横で覚えた
母の介護椅子の横で、なんとなく始めた呼吸法。
肩甲骨を寄せる呼吸、介護椅子の横で覚えた
母の介護椅子の横で、なんとなく始めた呼吸法。
献立を決められない夕方、母と私に起きていたこと
夕方になると献立ひとつ決められない。
献立を決められない夕方、母と私に起きていたこと
夕方になると献立ひとつ決められない。
日曜の夜だけCBDを置く場所を変えてみた
CBD歴3年、実は摂取するタイミングより「どこに置くか」がルーティンを左右すると気づいた話。
日曜の夜だけCBDを置く場所を変えてみた
CBD歴3年、実は摂取するタイミングより「どこに置くか」がルーティンを左右すると気づいた話。
肩の力を抜く順番、実は肩からじゃなかった
「肩の力を抜いて」と言われて、肩だけ意識しても意外と緩まないもの。
肩の力を抜く順番、実は肩からじゃなかった
「肩の力を抜いて」と言われて、肩だけ意識しても意外と緩まないもの。
在宅勤務のオンオフ、心拍数で境界線を引いてみた
在宅勤務の「仕事モード」と「休息モード」の切り替えが苦手だった私が、ウェアラブル端末の心拍数…
在宅勤務のオンオフ、心拍数で境界線を引いてみた
在宅勤務の「仕事モード」と「休息モード」の切り替えが苦手だった私が、ウェアラブル端末の心拍数…
自律神経という言葉、母の背中で知った
「自律神経が乱れる」という言葉、なんとなく分かるようで説明できない。
自律神経という言葉、母の背中で知った
「自律神経が乱れる」という言葉、なんとなく分かるようで説明できない。
母の湿布の量が増えた日に考えたこと
季節の変わり目、母の湿布がいつもより増えていて。
母の湿布の量が増えた日に考えたこと
季節の変わり目、母の湿布がいつもより増えていて。
日曜大工でネジを締めながら、力み方を測ってみた
週末の棚づくり、実は肩と手にとんでもなく力が入っていました。
日曜大工でネジを締めながら、力み方を測ってみた
週末の棚づくり、実は肩と手にとんでもなく力が入っていました。
摂取タイミングをずらしたら、効き方が変わった話
CBD歴3年の私が「同じ製品でも摂るタイミングで体感がこんなに違う」と気づいた実験記録。
摂取タイミングをずらしたら、効き方が変わった話
CBD歴3年の私が「同じ製品でも摂るタイミングで体感がこんなに違う」と気づいた実験記録。
心拍変動という数字で「緩み」を測ってみた話
「リラックスできた気がする」を数字で確かめたくて、心拍変動（HRV）を測ってみました。
心拍変動という数字で「緩み」を測ってみた話
「リラックスできた気がする」を数字で確かめたくて、心拍変動（HRV）を測ってみました。
お盆に集まった同窓会、更年期の話で盛り上がった夜
久しぶりに会った高校の同級生たちと、気づけば更年期の話ばかり。
お盆に集まった同窓会、更年期の話で盛り上がった夜
久しぶりに会った高校の同級生たちと、気づけば更年期の話ばかり。
実家の階段を上る母の肩、力の入り方が違っていた
介護で実家に通う中で気づいた、母の「肩の力み」。
実家の階段を上る母の肩、力の入り方が違っていた
介護で実家に通う中で気づいた、母の「肩の力み」。
台所のタイマー、3分だけ肩を下ろしてみた話
煮物の3分、洗い物の合間の3分。
台所のタイマー、3分だけ肩を下ろしてみた話
煮物の3分、洗い物の合間の3分。
副交感神経は「呼吸の速さ」で見分けられるか
呼吸数を1分間だけ数える。
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呼吸数を1分間だけ数える。
日曜まる一日寝たのに、月曜が来るのが怖かった話
50代になってから、「休んだのに疲れが取れない」が口癖になりました。
日曜まる一日寝たのに、月曜が来るのが怖かった話
50代になってから、「休んだのに疲れが取れない」が口癖になりました。
湯たんぽを抱えて、肩の力の抜き方を考えた夜
寒くなると肩や背中がこわばって、なかなか力が抜けない。
湯たんぽを抱えて、肩の力の抜き方を考えた夜
寒くなると肩や背中がこわばって、なかなか力が抜けない。
ため息の回数を数えてみた、休日の実験
「はぁ」とため息をつくたび、なんとなく罪悪感がありました。
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「はぁ」とため息をつくたび、なんとなく罪悪感がありました。
力を抜く姿勢、実は寝るより難しいと気づいた話
「休む」つもりで横になっても体が緩まない日、ありませんか。
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「休む」つもりで横になっても体が緩まない日、ありませんか。