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4秒吸って8秒吐く、私の呼吸の実験記録
深呼吸って結局どれくらい効くの？
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深呼吸って結局どれくらい効くの？
プレゼン前の手汗、私は体の反応だと割り切った
大事な場面で急に喉がカラカラになったり、手が震えたり。
プレゼン前の手汗、私は体の反応だと割り切った
大事な場面で急に喉がカラカラになったり、手が震えたり。
そわそわが止まらない日、台所で深呼吸した話
理由もなく落ち着かない、そんな日ってありますよね。
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理由もなく落ち着かない、そんな日ってありますよね。
力を抜く時間、ちゃんと取れていますか
更年期や親の介護で気を張りっぱなしの毎日。
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「緩める」を科学する：呼吸とリラックスの関係
忙しい毎日で、気づけば肩に力が入ったまま。
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忙しい毎日で、気づけば肩に力が入ったまま。
呼吸を整えるだけで変わる、緊張とのつきあい方
忙しい毎日、気づけば呼吸が浅くなっていませんか。
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シーン別に使い分ける、私のゆるむCBDルーティン
CBD歴3年の私が実践している、寝る前・仕事の合間・週末それぞれの「力を抜く」ための使い分け…
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深呼吸×CBDで作る「力を抜く時間」の作り方
CBD歴3年の私が辿り着いたのは、結局「呼吸」との組み合わせ。
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CBD歴3年の私が辿り着いたのは、結局「呼吸」との組み合わせ。