「CBD 美容」で検索した私が3年かけて知ったこと
肌がくすむ、化粧ノリが悪い。そんな日に「CBD 美容」で検索した経験、私もあります。結論から言うと、CBDは美容液じゃない。でも体の内側に効いてくる理由があるんです。
CBD歴3年、いろいろなブランド・製品を試してきたヘビーユーザー
「CBD 美容」で検索した日のこと、覚えてる
CBD歴3年のツムギです。正直に告白すると、私が最初にCBDに興味を持ったきっかけも「美容にいいらしい」という漠然とした噂でした。肌がくすんで見える、なんとなく疲れた顔をしている、そんな時期に「CBD 効果 美容」で検索した夜のことを今でも覚えています。
検索結果にはいろんな情報が出てきますが、正直に言うと「CBDを塗ったら肌がツルツルになる」みたいな話は、個人的にはあまり信じていません。実際、GoodDaysが扱っているのも塗るタイプではなく舌下に垂らすオイルです。じゃあ美容と無関係かというと、そうでもない。むしろ「内側から整える」という意味で、体のしくみを知るとつながって見えてくるんです。
肌荒れと自律神経、実は近い場所にいる
美容系の情報を追っていると、「肌はメンタルの鏡」みたいな言い回しによく出会います。これ、感覚的な話に聞こえるかもしれませんが、体のしくみで考えるとわりと筋が通っています。
私たちの体には自律神経という、呼吸や消化、血流などを無意識にコントロールしている仕組みがあります。交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮気味になり、末端の血流が滞りやすくなると言われています。肌は体の末端のひとつなので、血流が悪いと栄養や酸素が行き渡りにくくなり、結果としてくすみやハリのなさにつながる——という流れは、美容と自律神経を語るときによく出てくる説明です。
さらに、CBDが関わっているとされるのが「エンドカンナビノイド・システム(ECS)」という体内のネットワークです。これは自律神経やホルモンバランス、睡眠や気分の調整など、体のあちこちの「ちょうどいい状態を保つ働き」に関わっていると研究されています。CBDを摂ることでこのECSに何らかの形で働きかけ、結果として自律神経のバランスが整いやすくなる可能性がある、という見方です。ここは研究段階の話なので、「必ず肌が変わる」とは言えませんが、「気分が落ち着く」だけで終わる話ではないというのが、3年CBDを試してきた私の実感です。
私のルーティン、夜のオイルを「美容タイム」にしている理由
個人的には、CBDオイルを美容目的というより「巡りを整えるためのルーティン」として取り入れています。具体的には、お風呂上がりのスキンケアを終えたタイミングで、スポイトを目盛り0.5mlまで吸い上げて舌の下に落とし、1〜3分ほど置いてから飲み込む。これが私の夜の習慣です。
実はここ、よくある誤解があるポイントなんですが、CBDオイルは「塗って使う美容液」ではなく「舌下から摂り入れるもの」です。肌に直接何かを塗っているわけではないので、即効性のある美容効果を期待するものではありません。あくまで体の内側、特に自律神経や睡眠の質に働きかけることで、間接的に肌のコンディションにも関わってくる、という位置づけです。
睡眠の質は美容においてかなり大きな要素だと個人的には思っています。寝ている間に肌のターンオーバーが進むと言われているので、「ぐっすり眠れた朝は肌の調子がいい気がする」というのは、多くの人が経験的に感じていることじゃないでしょうか。CBDは夜のリラックスタイムに取り入れる人が多い成分ですが、これは単に「気持ちが落ち着く」からというより、副交感神経が優位になりやすい状態をサポートすると考えられているからです。交感神経優位のまま布団に入ると、なかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなったりしやすいので、そこを和らげる方向に作用するのではないか、というのが研究されている仮説のひとつです。
量の加減は「体調」と「気分」で変える、これがオイルの強み
私がCBDオイルを選び続けている理由のひとつが、量を自分で調整できることです。グミやカプセルタイプのCBD製品は1粒あたりの量が決まっているので、「今日はちょっと少なめにしたいな」という日でも調整が効きません。その点オイルは、スポイトの目盛りを見ながら0.5mlを基準に、少し多めにしたり半分くらいにしたりと、その日の体調や気分に合わせて変えられるのが個人的にはかなり気に入っているポイントです。
美容を意識するなら、生理周期や季節の変わり目など、肌の調子が揺らぎやすいタイミングで量を見直すのも一つの手だと思います。もちろん「何mlにすれば美肌になる」というような話ではなく、あくまで自分の体のコンディションを観察しながら、心地よいと感じる量を探っていく、という付き合い方です。個人差がかなりあるところなので、人と比べず自分のペースで調整するのがコツだと3年やってきて感じています。
ちなみに、肌そのものの不調やトラブルが気になる場合は、CBDに頼る前に皮膚科などの医療機関に相談するのが安心です。CBDはあくまで体の内側の巡りや自律神経のバランスに関わる可能性がある、というアプローチなので、肌の症状そのものを診てもらうのとは別軸の話だと考えています。
「なんとなく良さそう」から一歩進んだ付き合い方へ
「CBD 効果 美容」というキーワードで検索する人の多くは、きっと「なんとなく良さそうだから試してみたい」という気持ちだと思います。私も最初はそうでした。でも3年続けてみて思うのは、CBDは魔法のような美容アイテムではなく、自律神経やECSという体の調整システムに働きかけることで、巡り巡って肌や体調にも関わってくるかもしれない、という「内側からのアプローチ」だということです。
即効性を求めるとちょっと物足りなく感じるかもしれませんが、夜のルーティンに組み込んで、自分の体の変化を気長に観察していく。そんな付き合い方が、結果的に一番自分に合っていた気がしています。
※この記事は情報提供を目的とした編集部員の体験・見解です。CBDは医薬品ではなく、特定の病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安のある方や通院中の方は、医師など専門家にご相談ください。
CBDとの向き合い方はひとそれぞれ。はじめての方も、長く親しんでいる方も、それぞれの目線でCBDのある暮らしをお届けします。
