CBD歴3年、結局「目盛り」で使い分けてます
いろいろ試してきた結論は「製品の種類」より「量の微調整」だった、というツムギの実体験ルーティンを公開します。
CBD歴3年、いろいろなブランド・製品を試してきたヘビーユーザー
「結局どれがいいの?」に3年かけて出した答え
CBDを使い始めて3年、実はいろんなブランドやタイプのものを試してきました。よく「結局どれが一番いいの?」って聞かれるんですけど、私の答えはずっと同じで「オイルを、自分の生活リズムに合わせて目盛りで量を調整する」に落ち着いています。派手さはないんですけど、これが一番しっくりきてるやり方です。
CBDオイルの一番の強みは「量を細かく変えられる」こと
個人的にCBDオイルが手放せない理由は、味とか香りより先に「目盛りを見ながら量を調整できる」ところにあります。スポイトタイプって最初は面倒に感じるかもしれないんですが、慣れると逆にこれが最大の武器になるんですよね。その日の疲れ具合や予定に合わせて、多めにしたり少なめにしたり、自分でハンドルを握れる感じが地味に気に入っています。
体の中にはエンドカンナビノイド・システム(ECS)という、自律神経のバランスなどいろんな調整に関わっていると言われるしくみがあるらしく、CBDはそこに働きかけていると考えられています。だからこそ「今日はちょっと多めに」「今日は控えめに」みたいな微調整が意味を持ってくるんじゃないかなと、私は勝手に理解しています。もちろん感じ方には個人差があるので、あくまで私の解釈です。
私のルーティンは「朝は少なめ、夜は多め」
私のルーティンでは、日中は集中したい場面が多いので、少なめの目盛りからスタートします。目安として、まずは目盛りの半分くらいで様子を見て、必要ならそこから少しずつ足していく、というやり方が失敗しにくいなと感じています。日中に量を入れすぎると、なんとなくぼんやりしてしまう感覚があったので、そこは自分の中で「日中は控えめ」と決めています。
逆に夜、特に寝る前は目盛りを少し多めにすることが多いです。1日の終わりに交感神経が高ぶったままだと感じる日は特に、量を少し増やして、リラックスモードに切り替える時間を意識的に作るようにしています。これも「量を自分で選べる」オイルだからこそできる工夫だと思っています。
DREAMとFOCUSは「時間帯用に設計された量と配合」として使う
GoodDaysCBD のDREAMとFOCUSも、私の中では「製品の種類が違う」というより「夜用・日中用に、量や配合が設計されているオイル」という位置づけで使っています。FOCUSは日中の活動時間に合わせて設計されているぶん、少なめの目盛りからでも生活に取り入れやすい印象がありますし、DREAMは夜のリラックスタイムに寄せて設計されているので、就寝前の量を決めるときの基準にしやすいです。
「形が違う製品を使い分ける」んじゃなくて、「同じオイルというアイテムを、時間帯や体調に合わせて量と種類で微調整する」というのが、3年かけてたどり着いた私なりの使い分け方です。
これから始める人へ、私からのささやかなTips
もし始めたばかりなら、最初から「自分に合う量」を決めようとしなくて大丈夫です。少なめの目盛りから始めて、数日かけて体の感覚を確かめながら、自分のちょうどいいラインを見つけていく。それくらいゆるいスタンスの方が、結果的に長続きする気がしています。
結局のところ、CBDとの付き合い方に正解はひとつじゃなくて、自分の生活リズムに合わせて量を変えていく、そのプロセス自体が「暮らしに取り入れる」ということなんだろうなと、最近はしみじみ思っています。
※この記事は情報提供を目的とした編集部員の体験・見解です。CBDは医薬品ではなく、特定の病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安のある方や通院中の方は、医師など専門家にご相談ください。
CBDとの向き合い方はひとそれぞれ。はじめての方も、長く親しんでいる方も、それぞれの目線でCBDのある暮らしをお届けします。