午後の集中力低下、CBDの使い分けで乗り切る話
CBD歴3年の私が実践している、仕事の集中力をキープするためのタイミング別の付き合い方。個人の体験としてゆるっと共有します。
午後2時の壁、みんなあるよね
実は私、CBDを使い始めて3年になるんですが、最初の頃は「夜のリラックスタイム用」というイメージしか持っていなかったんですよね。でもいろんな製品を試していくうちに、日中の使い方にもかなり奥が深いことに気づいたんです。特に午後2時〜3時あたりの、いわゆる「眠気と集中力低下のダブルパンチ」タイムに、CBDをどう取り入れるかは個人的にかなり研究してきました。
私のルーティンでは「量」と「タイミング」がカギ
個人的には、夜のリラックス用と日中の集中サポート用で、摂取量やタイミングを完全に分けています。夜は多めにゆったり、日中は少なめにサッと、というイメージです。CBDはリラックスをサポートする成分として知られていますが、摂取量やその時のコンディションによって感じ方が変わるのも面白いところ。だからこそ、自分なりの「型」を作っておくと便利なんですよね。
作業前のルーティン化がおすすめ
私のルーティンでは、集中したい作業に入る30分くらい前にCBDを取り入れることが多いです。コーヒーとセットにしている人も多いと聞きますが、私は白湯派。カフェインに頼りすぎず、頭を切り替えるスイッチとして使う感覚が個人的にはしっくりきています。もちろんこれはあくまで個人の感想であって、効果を保証するものではないんですが、「作業前の儀式」として取り入れると気持ちの面でも整えやすい気がしています。
製品選びで意外と差が出るポイント
ヘビーユーザーとして正直に言うと、CBD製品って本当にピンキリで、同じmg数でも体感が全然違うことがあります。個人的には、日中に使うなら味や香りがクセになりすぎない、サッと摂れるタイプが続けやすいと感じています。最近は「GoodDays CBD」のFOCUSも私のローテーションに組み込んでいて、仕事に向かう前の切り替えタイムに軽く取り入れています。あくまで私の使い方の一例なので、自分に合うタイミングや量は少しずつ探ってみるのがいいと思います。
がんばりすぎない「整え方」を
集中力って、気合いだけでどうにかなるものじゃないなと3年間CBDと付き合ってきて実感しています。無理に頑張るのではなく、自分の状態を整えるための小さな工夫として、CBDを日常に組み込んでみるのはひとつの選択肢かなと。ただし、CBDは医薬品ではないため、体調や効果の感じ方には個人差があります。何か不調がある場合は自己判断せず、専門家に相談することをおすすめします。あくまで今回の内容も、私自身の体験に基づく一つの情報として参考にしていただけたら嬉しいです。
CBDとの向き合い方はひとそれぞれ。はじめての方も、長く親しんでいる方も、 それぞれの目線でCBDのある暮らしをお届けします。