やる気は、出すものじゃなくて整えるもの
「やる気が出たら始めよう」と思っているうちに一日が終わる。そんな私が、頑張らずに集中と付き合う方法を見つけるまでの話です。
CBDは正直ちょっと怖かった30代前半。友人に勧められて半信半疑で試した
やる気が出ない日、私は昔、自分を責めていました。「なんでこんなこともできないんだろう」って。でも最近気づいたんです。やる気って、待っていても向こうからやってこないんですよね。
むしろ「やる気が出てから動く」んじゃなくて、「ちょっと動いてみたらやる気が後からついてきた」ということの方が多い気がします。これ、私だけかと思ったら、脳の仕組みとしてもそう言われているらしくて、ちょっと安心しました。
頑張って集中しようとするほど、うまくいかなかった
私、真面目な性格なのか、集中できないとき「気合いが足りないんだ」と思って、余計に肩に力が入っていました。でもそれって、車で言うとアクセルを踏みながらブレーキも踏んでいるような状態だったんだと思います。
体の中には、活動的になる自律神経の働きと、落ち着かせる働きの両方があって、そのバランスが集中力にも関係していると言われています。頑張ろうと気を張りすぎると、逆に体は緊張モードのままで、頭の切り替えがうまくいかないことがあるみたいなんですね。これを知ったとき、「気合いの問題じゃなかったんだ」と、ちょっと肩の荷が下りました。
無理に頑張らない、小さな整え方
それから私は、やる気が出ないときに「気合いを入れる」んじゃなくて、「体を整える」方に意識を変えてみました。具体的にはこんな感じです。
・deep breathingというほど大げさじゃなくても、一度だけ深く息を吐く
・スマホを一旦視界から外す
・「5分だけやってみる」と自分に小さく約束する
どれも地味なんですが、これだけで頭の中のノイズが少し静かになる感覚がありました。そして最近、この整える時間に取り入れているのが、CBDのFOCUSです。
FOCUSを試してみて感じたこと
正直、CBDと聞くと「大麻でしょ？」と身構える気持ち、私にもよくわかります。でも実際に使ってみると、ぼーっとするとか、眠くなるとかいうものではなくて、「変にそわそわしていた気持ちが、すっと収まる」という感じに近かったです。
CBDは、体の中にもともとある調整の仕組み（エンドカンナビノイド・システムと呼ばれるものだそうです）に関わっていて、自律神経のバランスを整える働きが研究されていると聞きました。難しいことはよくわからないのですが、「気分の問題」というより「体の内側からの後押し」という感覚は、実際に使ってみて腑に落ちました。
もちろん個人差はあると思いますし、これを飲めば一瞬でやる気が出る、というものではありません。あくまで私の場合は、「頑張る前の一段階」を整えてくれる感じで、FOCUSを使う日は、作業に取りかかるまでの重い腰がちょっと軽くなる気がしています。
やる気は、出すものじゃなくて整えるもの
今では「やる気が出ない自分はダメだ」とは、あまり思わなくなりました。やる気は気合いで出すものじゃなくて、体の状態を整えた結果、自然とついてくるものなんだな、と。
もし同じように「やる気が出ない自分」を責めがちな人がいたら、頑張る方向じゃなくて、整える方向を試してみてほしいです。私自身、まだ模索中ですが、少しずつ「頑張らなくていい集中の仕方」を見つけている最中です。
※この記事は情報提供を目的とした編集部員の体験・見解です。CBDは医薬品ではなく、特定の病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安のある方や通院中の方は、医師など専門家にご相談ください。
CBDとの向き合い方はひとそれぞれ。はじめての方も、長く親しんでいる方も、それぞれの目線でCBDのある暮らしをお届けします。