更年期の夜、眠れない私が見つけた小さな習慣
更年期の不調と親の介護が重なった数年間、夜になると目が冴えてしまって。同じように眠れない夜を過ごしている同世代の方に、私が見つけた「ほっとする時間」の作り方をお話しします。
眠れない夜、私だけじゃなかった
58歳になった今、更年期の不調と親の介護が重なって、心も体もくたくたになる時期がありました。特に夜、布団に入ってもなぜか目が冴えてしまって、明日のことや母のことを考えてしまう。同世代の友人に話してみたら「私も同じ」と言われて、ちょっと安心したのを覚えています。眠れない夜って、自分だけが取り残されているような気持ちになるんですよね。
介護疲れと自分の体、両方に向き合う難しさ
親の介護をしていると、どうしても自分の体のことは後回しになりがちです。肩や腰の重さ、気分の浮き沈み、そして夜のこの眠れなさ。全部まとめて「年だから仕方ない」と諦めかけていた時期もありました。でも、ふとしたきっかけでCBDというものを知って、試してみることにしたんです。植物由来の成分で、リラックスをサポートすると言われているそうで、気負わずに始められそうだと感じました。
寝る前の「ちょっとした儀式」
今は、寝る前にお茶を飲みながら少しCBDオイルを取り入れて、深呼吸をする時間を作っています。特別なことは何もしていません。ただ、その数分間だけは「今日はここまで」と自分に区切りをつける時間になっている気がします。あくまで私個人の感想ですが、気持ちがすっと落ち着いて、布団に入る頃には体の力が抜けているような、そんな感覚があります。
同じ世代の方へ、気楽に伝えたいこと
私の母も、若い頃はこんな悩みを誰かに相談する習慣がなかったようで、ひとりで抱え込んでいたことが多かったみたいです。でも今は情報もたくさんあって、こうして気楽に話せる場所もあります。CBDに限らず、自分をいたわる小さな習慣を持つことは、決して特別なことではないと思うんですよね。よかったら、無理のない範囲で試してみてください。気楽にいきましょうね。
GoodDays CBDでは、こうした夜のひとときに寄り添える製品もご用意しています。ただしCBDは医薬品ではなく、不調を治したり治療したりするものではありません。体質や体調には個人差がありますので、心配な方はかかりつけの医師にも相談しながら、ご自身のペースで取り入れてみてくださいね。
CBDとの向き合い方はひとそれぞれ。はじめての方も、長く親しんでいる方も、 それぞれの目線でCBDのある暮らしをお届けします。