午前中だけ頭が働かない、その正体を探ってみた
「朝はどうしても集中できない」が悩みだった私。原因を探ってみたら、意外なところにヒントがあった気がしています。あくまで個人の体験ですが、よかったらのぞいてみてください。
CBDは正直ちょっと怖かった30代前半。友人に勧められて半信半疑で試した
午前中の私、いつもぼんやりしている
正直に言うと、私は午前中ずっと頭が半分寝ている感じがしていました。メールを開いても内容が頭に入ってこない、資料を読んでも同じ行を三回読む、そんな状態です。「朝型の人はすごいな」とずっと思っていました。自分は夜型だから仕方ない、と割り切っていたところもあります。
でも、ある日ふと気づいたんです。夜はそこまで遅くまで起きていないのに、朝の頭の重さがずっと続いている。これって夜型とか朝型の話じゃなくて、もっと別の理由があるんじゃないかって。
「疲れ」じゃなくて「切り替わっていない」だけかもしれない
友人にこの話をしたら、「それ、体が休息モードから抜けきってないだけかもよ」と言われました。最初は何を言っているのかよく分からなかったんですが、聞いていくうちに納得できる部分がありました。
体には、緊張したり活動的になったりするときに働く神経と、リラックスしたり休んだりするときに働く神経の、二種類があるそうです。この二つがうまく入れ替わることで、私たちは「よし、動くぞ」という状態と「ゆっくり休もう」という状態を切り替えているんだとか。朝起きてすぐは、まだ休むモードの神経が優位なままで、活動モードへの切り替えがゆっくりな人もいるらしいんです。私はまさにこれだったのかもしれません。
なるほど、と思いました。頭が悪いとか集中力がないとかじゃなくて、単純に「切り替えのスイッチが重い」だけなんだと考えると、なんだか気が楽になりました。
CBDと聞いて、まず疑ったこと
この話をしてくれた友人は、CBDを使っているという人でした。正直、その時点で少し身構えました。「それって大麻の成分でしょ？」というのが最初の反応です。ハイになるとか、なんとなく怪しいとか、そういうイメージが先に来てしまって。
でも聞いてみると、CBDはハイになる成分とは違うもので、日本でも普通に販売されているものだと知りました。眠くなる薬でもないし、依存するようなものでもないらしい。そう聞いても半信半疑でしたが、「まあ試すだけなら」という軽い気持ちで、友人から教えてもらったCBDのブランドの「FOCUS」というアイテムを試してみることにしました。名前からして、いかにも「集中」を助けてくれそうな雰囲気だったのも決め手でした。
調べてみると、CBDは体の中にもともとある「エンドカンナビノイド・システム」という仕組みに働きかけると考えられているそうです。これは、体温や気分、自律神経のバランスなど、いろいろな調整に関わっているとされる仕組みで、CBDはこの調整の一部を後押しするような形で研究されているとのことでした。私はこの言葉を知ったとき、「気分の問題」だと思っていたことが、実は体の内側の調整の話だったのかもしれないと感じました。
朝のルーティンに、小さな一手間を加えてみた
それから私は、朝のコーヒーを飲むタイミングでFOCUSを一緒に取り入れるようにしました。特別なことは何もしていません。いつも通り起きて、いつも通り準備をして、ただそこに一つ工程を足しただけです。
正直、最初の数日は「変わった気がする」というくらいの、ぼんやりした感覚でした。でも二週間くらい続けたころ、資料を読むときに三回読み直す回数が減っていることに気づきました。もちろん、これは私個人の感覚で、他の人が同じように感じるとは限りません。個人差があるとよく言われますが、本当にその通りだと思います。
それでも、「朝の重さ」がすこしやわらいだ感覚があったのは事実で、これは自律神経の切り替わりが多少スムーズになったからなのかな、と勝手に想像しています。交感神経と副交感神経のバランスに関わる働きが研究されている、という話を聞いていたので、余計にそう感じたのかもしれません。
怖がっていた私が、今思うこと
CBDを試す前の私は、正直かなり身構えていました。大麻という言葉のイメージ、依存するかもしれないという不安、なんとなく怪しいという偏見。今振り返ると、そのどれもが「知らないから怖い」という単純な理由だったんだと思います。
実際に使ってみて分かったのは、CBDは魔法のように何かを変えてくれるものではないということです。「絶対に集中できるようになる」とか「必ず頭が冴える」とか、そういう保証をしてくれるものでもありません。ただ、体のもともとの仕組みに寄り添うような形で、ゆるやかに整える手助けをしてくれる、そんな存在なのかなと今は感じています。
午前中の重さに悩んでいる人がいたら、まずは「疲れているせいだ」と決めつけずに、体の切り替わりのリズムに目を向けてみるのもいいかもしれません。私みたいに半信半疑で始めても、案外悪くないものだと思えるかもしれませんよ。
※この記事は情報提供を目的とした編集部員の体験・見解です。CBDは医薬品ではなく、特定の病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安のある方や通院中の方は、医師など専門家にご相談ください。
CBDとの向き合い方はひとそれぞれ。はじめての方も、長く親しんでいる方も、それぞれの目線でCBDのある暮らしをお届けします。