エレベーターの中で、肩が上がっていた話
エレベーターに乗るたび、肩がガチガチだった私。何が起きているのか気になって調べてみたら、「緩める」って気持ちだけの話じゃないみたいでした。
CBDは正直ちょっと怖かった30代前半。友人に勧められて半信半疑で試した
先日、エレベーターの鏡に映った自分を見てびっくりしたんです。肩が耳につきそうなくらい上がっていて、しかも無意識。ドアが開いた瞬間にふっと下がるんですよね。「あ、私、狭い空間だと勝手に力が入るタイプなんだ」って初めて気づきました。
それまで「肩に力が入る」なんて、気にしたこともなかったんです。忙しいとそういうものだと思っていたし、疲れが取れないのも「まあ歳かな」くらいに考えていました。でも調べてみたら、こういう無意識の緊張って、実は体のスイッチの切り替えがうまくいっていないサインかもしれない、という話があって。ちょっと目からウロコでした。
肩の力み、実は自律神経の話だった
体には、活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」というのがあって、この2つが状況に応じて切り替わることでバランスを取っているそうです。エレベーターのような狭い空間や、締め切り前のパソコンの前だと、交感神経がぐっと優位になりやすいらしくて。肩に力が入るのも、体が「今は緊張する場面だ」と判断しているサインなのかもしれません。
厄介なのは、このスイッチが入りっぱなしになると、本人は「別に気にしてないつもり」でも、体は休めていない状態が続いてしまうこと。私が「疲れが抜けない」と感じていたのは、もしかしたらこの切り替えがうまくいっていなかったからなのかもしれない、と思うようになりました。
CBDと体の内側の話を、少しだけ
私がCBDに興味を持ったのも、この「切り替え」の話がきっかけでした。友人に勧められて調べていくうちに、体にはもともと「エンドカンナビノイド・システム（ECS）」という、体の状態を整えるための仕組みが備わっていて、CBDはこの働きに関わっていると考えられている、という説明に出会ったんです。
正直、最初は「体に元から備わっている仕組み」と聞いてもピンと来ませんでした。でも、自律神経のバランスや、体がリラックスモードに切り替わる部分に関わっている可能性が研究されている、と知って、なんとなく腑に落ちたんです。気分だけの問題じゃなくて、体の内側の話でもあるんだな、って。
もちろん、これを摂ったら肩の力みがすぐになくなる、なんて単純な話ではないと思います。個人差もあるでしょうし、感じ方も人それぞれ。私自身、劇的に何かが変わったというよりは、「あ、今日はちょっと肩が下がってるかも」と気づく回数が増えた、くらいの変化です。でもその「気づき」自体が、地味に大事なことなのかもしれません。
力み癖に気づくところから
あの日以来、エレベーターに乗るたびに肩の位置を意識するようになりました。上がっていたら、ふっと下ろす。それだけのことなんですが、続けていると「あ、今も上がってた」と気づく瞬間が増えてきて。体の緊張って、気づかないうちに積み重なっているものなんだな、と実感しています。
「緩める」というと、特別な時間や場所が必要な気がしていましたが、実は日常のちょっとした瞬間にヒントが隠れているのかもしれません。エレベーターの中でも、信号待ちの数十秒でも。まずは自分の体がどこで力んでいるのか、気づくところから始めてみるのもいいのかなと思っています。
※この記事は情報提供を目的とした編集部員の体験・見解です。CBDは医薬品ではなく、特定の病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安のある方や通院中の方は、医師など専門家にご相談ください。
CBDとの向き合い方はひとそれぞれ。はじめての方も、長く親しんでいる方も、それぞれの目線でCBDのある暮らしをお届けします。